تشريح مفصل الكوع
الكوع هو مفصل مفصلي معقد يتكون من ثلاث عظام - عظم العضد والكعبرة والزند. يربط عظم العضد الكتف بالكوع ويشكل الجزء العلوي من المفصل. يتكون الجزء السفلي من الذراع من عظمتين: الكعبرة وعظم الزند. هذه تربط الكوع بالمعصم لتشكل الجزء السفلي من المفصل. تحيط كبسولة المفصل بالكوع، والتي تحتوي على مزلق طبيعي يسمى السائل الزليلي. الأربطة هي مجموعة من الأنسجة الليفية التي تربط عظمة بأخرى في الجسم.
ما هو التواء الكوع؟
التواء الكوع هو إصابة بالأنسجة الرخوة للمرفق. وهو ناتج عن شد أو تمزق (جزئي أو كامل) في الأربطة التي تدعم مفصل الكوع.
أسباب التواء الكوع
الأسباب المختلفة لالتواء الكوع هي:
- التواء لا إرادي للذراع أثناء الأنشطة الرياضية
- إصابة الكوع نتيجة حادث أو سقوط
- الشد المفرط للكوع أثناء التمرين مما يزيد من الشد على أوتار الكوع
- إهمال الإحماء والإطالة قبل أداء التمارين أو الأنشطة الرياضية
- التعرض لالتواء سابق في الكوع مما يجعلك أكثر عرضة لالتواء آخر.
أعراض التواء الكوع
تشمل الأعراض الشائعة لالتواء الكوع ما يلي:
- ألم وتورم وضعف وكدمات حول الكوع
- تقييد في حركة الكوع
- ألم في مفصل الكوع أثناء فرده
درجات التواء الكوع
يتم تصنيف التواء الكوع اعتمادًا على شدة الأعراض
- الدرجة الأولى: خفيف
- الدرجة الثانية: معتدل
- الدرجة الثالثة: شديد
يمكن أن تؤدي التواءات المرفق الشديدة إلى خلع الكوع أو عدم استقرار المفصل.
تشخيص التواء الكوع
سيحتاج طبيبك إلى تاريخك الطبي مفصلاً وسيجري فحصًا جسديًا شاملًا للمرفق المصاب. قد تكون الأشعة السينية للكوع ضرورية لاستبعاد أي كسور أو حالات مرضية أخرى. نادرًا ما يتم طلب التصوير بالرنين المغناطيسي.
خيارات علاج التواء الكوع
يكون علاج التواء الكوع بالخيارات التالية:
- الراحة: تجنب استخدام الكوع المصاب لبضعة أسابيع. تقييد جميع الأنشطة التي تسبب الإفراط في استخدام الكوع.
- كمادات الثلج: ضع أكياس الثلج ملفوفة في منشفة فوق الكوع الملتوي لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة للمساعدة في تخفيف أي ألم أوتورم.
- الضغط: تُستخدم ضمادة ضغط مرنة لتغليف ودعم الكوع لتقليل التورم. احرص على عدم لفه بإحكام شديد لأن ذلك قد يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية.
- الارتفاع: حافظ على مرفقك الملتوي مرتفعًا عن طريق وضع وسادات تحت ذراعك.
- التثبيت: يمكن وضع حمالة أو جبيرة لتثبيت مفصل الكوع.
- الأدوية: سيتم وصف مسكنات للألم للحفاظ على راحتك، والمضادات الحيوية لمنع الالتهاب.
- العلاج الطبيعي: ممارسة تمارين اليد المناسبة التي تقوي عضلات الساعد. يمكن أيضًا الخضوع لأساليب مختلفة من العلاج الطبيعي مثل التدليك والموجات فوق الصوتية وتحفيز العضلات لتحسين قوة العضلات.
- الجراحة: بشكل عام ، لا يتطلب التواء الكوع عملية جراحية. قد يحتاج المريض إلى الجراحة فقط في حالات الضرر الشديد بالمفصل أو تمزق الرباط.
تدابير الحماية لتجنب التواء الكوع
هناك تدابير لمنع إصابات الكوع:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين قوة العضلات.
- اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة جيدة من الأطعمة المغذية.
- استخدام معدات تم فحصها جيدًا قبل ممارسة أي أنشطة رياضية.
- احرص دائمًا على إحماء عضلاتك وإطالتها قبل ممارسة التمارين الرياضية.
