ما هي إصابات أوتار الركبة؟
أوتار المأبض هي مجموعة من ثلاث عضلات تمتد على طول الجزء الخلفي من الفخذ - من الورك إلى الركبة. تحدث إصابات أوتار الركبة عند إجهاد هذه العضلات أو شدها. هي إصابات شائعة لدى الراقصين والرياضيين من جميع الأنواع بما في ذلك العدائين وأولئك الذين يلعبون كرة القدم وكرة السلة والتنس، إلخ.
أسباب إصابات أوتار الركبة
يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لإصابات أوتار المأبض:
- الرياضات التي تتطلب الركض أو الجري مع توقفات مفاجئة أو إطالة
- أنشطة مثل الرقص الذي يتطلب إطالة مفرطة
- الالتئام غير الكامل لإصابة سابقة في أوتار المأبض
- ضعف مرونة أوتار المأبض (أو ضيق في أوتار الركبة)
- اختلال التوازن العضلي (عضلات الفخذ الأمامية أقوى من أوتار المأبض)
الأعراض
يمكن أن تكون العلامة الرئيسية لإصابة أوتار الركبة هي الألم المفاجئ والحاد في الجزء الخلفي من الفخذ. تشمل الأعراض الأخرى:
- إحساس بطقطقة أو تمزق في الفخذ
- انتفاخ وضعف في غضون ساعات قليلة من الإصابة
- ألم في الجزء الخلفي من أسفل الأرداف عند المشي
- كدمات أو تغير في اللون على طول الجزء الخلفي من الساق
- ضعف العضلات مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحميل الوزن على الساق المصابة
ماذا لو تركت إصابات أوتار الركبة دون علاج؟
إذا لم يتم علاجها فقد تؤدي إصابات أوتار الركبة إلى ألم مزمن في الفخذ وتؤدي في النهاية إلى ضعف عضلي دائم.
كيف يتم تشخيص الحالة؟
سيبدأ طبيبك التشخيص بفحص جسدي بما في ذلك تحريك الساق المصابة إلى أوضاع مختلفة. قد يبحث الطبيب أيضًا عن:
- ألم و / أو انتفاخ على طول الجزء الخلفي من الفخذ
- تضرر الأربطة أو الأوتار في مؤخرة الفخذ
بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يطلب طبيبك بعض اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتأكيد وتحديد درجة الإصابة.
علاج إصابات أوتار الركبة
العلاج يعتمد على شدة الإصابة. في البداية، قد يوصي طبيبك بإجراءات بسيطة للرعاية الذاتية مثل:
- الراحة الكاملة للسماح لإصابة أوتار الركبة بالشفاء
- استخدام كمادات الثلج لتقليل التورم وتسكين الألم
- لف المنطقة المصابة بضمادة ضاغطة لتقليل التورم
- رفع الساق المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الألم والالتهاب
- التثبيت بجبيرة لمساعدة الساق المصابة على الالتئام
- استخدام عكازات لتجنب زيادة الوزن على الساق المصابة
بعد أن يهدأ الألم والتورم الأولي، قد يختار طبيبك العلاج الطبيعي الذي يتضمن تمارين محددة لتحسين المرونة وتقوية عضلات أوتار الركبة. ومع ذلك ، قد تكون الجراحة مطلوبة في الحالات الشديدة مثل التمزق الكلي لعضلة المأبض.
من المعروف أن معظم الأشخاص يتعافون تمامًا بعد الانتهاء من عملية إعادة التأهيل.
الوقاية من إصابات أوتار الركبة
يمكن أن تكون تمارين الإطالة والتقوية المنتظمة هي الخطوة الأولى نحو منع إصابات أوتار المأبض. تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في الوقاية من إصابات أوتار المأبض ما يلي:
- قم بالإحماء قبل ممارسة النشاط البدني
- تمارين الإطالة بعد النشاط البدني
- زيادة تدريجية في شدة النشاط البدني
