ما هي إصابات أربطة الورك؟
يُطلق على إصابات أربطة الورك عادةً التواء الورك ويمكن أن تتراوح من تمزق بسيط في الأربطة إلى إصابات أكثر خطورة تشمل عضلات الورك، الأوتار أو العظام.
مفصل الورك هو مفصل كروي ومقبس. الكرة هي رأس عظم الفخذ (عظم الفخذ) والمقبس هو حق الحوض. الأوتار والعضلات والأربطة تثبت المفصل في مكانه.
أربطة الورك هي:
- الرباط الفخذي: يربط عظم الفخذ بالحوض في الجانب الأمامي
- الرباط الفخذي: يربط العانة (زوج من عظام الحوض) بعظم الفخذ
- الرباط الفخذي: يربط عظم الفخذ بالحوض في الطرف السفلي
الأسباب
يمكن أن تحدث إصابات في أربطة الورك بسبب:
- صدمة
- ضربة أو سقوط فوق الورك
- الإفراط في شد الورك
أعراض
قد تسمع صوت "فرقعة" وقت الإصابة. تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم وكدمات حول الورك
- عدم القدرة على تحمل الوزن على مفصل الورك المصاب
- ضعف حركة المفصل
تشخيص
سيقيم طبيبك أعراضك ويأخذ تاريخك الطبي. يمكن إجراء حركات محددة في الورك. الموقع الدقيق وشدة الألم ضروريان لتحديد نوع ومدى الضرر. قد يطلب طبيبك إجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتأكيد التشخيص.
العلاج
تتضمن خطة العلاج الخاصة بك:
- مزيج من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والمسكنات للسيطرة على الألم.
- نظرية رايس (الراحة – الثلج – الضغط – الرفع)
- الراحة: تجنب الأنشطة التي قد تزيد من حدة الألم وعدم الراحة.
- الثلج: ستساعد كمادات الثلج الموضوعة على الإصابة على تقليل التورم والألم. يجب وضع الثلج فوق منشفة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة ، 4 مرات في اليوم لعدة أيام. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
- الضغط: يمكن بضمادة مرنة المساعدة على تقليل التورم ودعم الورك.
- الرفع: رفع ساقك فوق مستوى القلب سيساعد أيضًا في تقليل التورم والألم.
- تمارين العلاج الطبيعي لتعزيز المرونة ونطاق الحركة والقوة.
يوصى بإجراء الجراحة إذا لم تستجب لخيارات العلاج غير الجراحية.
الوقاية
يمكن الوقاية من إصابات أربطة الورك عن طريق:
- ممارسة تمارين التقوية والإطالة بانتظام
- تجنب الأسطح الخشنة وارتداء أحذية مناسبة أثناء الجري
- تجنب المشاركة في الأنشطة الرياضية إذا شعرت بأي ألم
